Motivation Und Geduld – Seite 2 – 👹💙👌 𝕙ＡＵⓈ đ𝐞𝐫 𝕎𝔬𝕣𝕋𝑒 🍬🐺

Wie verspeist man einen Elefanten?

Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 23, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 8 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Worum es geht
Der innere Schweinehund
Gewohnheiten bringen uns zum Ziel
Warum verlässt uns die Motivation?
Disziplin ist dein Freund!
Ziele nicht erreichen ist anstrengender!
Wo bist du in 5 Jahren?
Wie verspeist man einen Elefanten?
Große Ziele machen glücklich
Verfolge deine Teilziele
Wann sind wir da?
Belohnungen
Auf gehts!
Die Strategie
Strategie Teil 2
Starte durch!
Dankbarkeit kultivieren
Du bist nicht allein!

Stück für Stück! … meistens.

Stelle dir also weiter vor, wie dein Leben in 5 Jahren aussieht, wenn du dich weiterhin mit Tauziehen beschäftigst und dann alles wieder über Bord wirfst, nur um in wenigen Tagen erneut und von vorn anzufangen. Mal dir dieses Leben in den schwärzesten Farben aus.

Nun stell dir vor, du hast dich für ein viertel Jahr bemüht, eine neue Gewohnheit zu etablieren und diese dann für noch ein weiteres dreiviertel Jahr bewusst eingehalten und dann vergessen und am Ende gar nicht mehr gemerkt, wei du 30 Kilo abgenommen hast, nicht mehr rauchst und fit bist, wie ein Turnschuh! Lies es noch einmal, es sind nur 3 Monate, die vielleicht anstrengend sind, um in 5 Jahren das größte Glück zu erleben, dass du dir vorstellen kannst.

Nun triff erneut eine erwachsene Entscheidung: NEIN oder ein JA, wenn ich dir Gründe kenne?

Mach Großes klein!

Genau das! Es ist ein sanftes Ja geworden und es hat noch kaum weh getan, oder?

Wenn du nun bis hier her gelesen hast, kannst du dich vielleicht kaum mehr auf dem Stuhl oder im Sessel halten, und möchtest am liebsten gleich loslegen und beginnen, dein Ziel zu erreichen. Aber warte, lies den Artikel erst noch bis zum Ende. Denn manchmal schwindet unsere Motivation, wenn uns eine Aufgabe so groß erscheint, dass es nicht an einem Tag und gleich und auf die Schnelle erreicht werden kann.

Wenn wir nun daran gehen, unser Ziel auch zu erreichen, die Gründe kennen und wissen, dass wir dadurch die Disziplin auf unserer Seite haben, kann es passieren, dass unser Ziel so groß ist, dass es uns einschüchtert oder noch schlimmer: so weit weg zu sein scheint, wie der Mars von der Sonne.

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Tu nicht so erwachsen!

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Warum verlässt uns die Motivation?

Wo bist du in 5 Jahren?

Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 25, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 7 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Niemand kann dich zwingen

Die Wahrheit ist: Niemand auf diesem Planeten kann dich zwingen, etwas zu tun, was du nicht tun willst. Und wenn du nicht aufhören willst zu rauchen, wenn du keinen Sport machen willst oder auch kein bisschen abnehmen möchtest, dann ist das vollkommen okay und in Ordnung. Es ist deine Entscheidung.

Wichtig ist nur, zu erkennen, dass DU die Wahl hast und die Energie, die du mit Tauziehen vergeudest, kannst du durchaus auch in deine Ziele stecken. Wie würde sich das für dich anfühlen? Wir sind schon auf einem guten Weg.

Sag ja und sei wirklich erwachsen

Du hast dir bis hierhin klar gemacht, was DEIN wichtigstes Ziel für den Augenblick ist und du hast auch alle wirklich guten Gründe gefunden, warum du dich durch all die Mühsal quälen solltest, die es bedeutet, dein Ziel auch wirklich zu erreichen.

Dann kannst du jetzt ohne schlechtes Gewissen dazu über gehen aus diesem generellen: Nein ich mag nicht! Ein JA, wenn ich weiß, warum ich das tu! – zu machen. Dann bist du in deinen Augen immer noch erwachsen, hast aber gleichzeitig eine bewusste Entscheidung getroffen.

Wenn es dir bei diesem Gedanken noch immer etwas im Bauch kneift, möchte ich dich bitten, dir folgendes vorzustellen:

Wie sieht dein Leben in 5 Jahren aus?

Wie wird dein Leben in fünf Jahren aussehen, wenn ich heute bereit bist, dieses kleine Opfer zu bringen? Und wie, wenn nicht?

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Eine Zuchtperle

Ziele nicht erreichen ist anstrengender!

Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 24, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 6 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Worum es geht
Der innere Schweinehund
Gewohnheiten bringen uns zum Ziel
Warum verlässt uns die Motivation?
Disziplin ist dein Freund!
Ziele nicht erreichen ist anstrengender!
Wo bist du in 5 Jahren?
Wie verspeist man einen Elefanten?
Große Ziele machen glücklich
Verfolge deine Teilziele
Wann sind wir da?
Belohnungen
Auf gehts!
Die Strategie
Strategie Teil 2
Starte durch!
Dankbarkeit kultivieren
Du bist nicht allein!

Ja, das ist richtig. Und es wäre nicht so fatal, wenn sich daraus nicht auch eine Gewohnheit entwickelt hätte; nämlich meist zu der Zeit, als wir zum jungen Erwachsenen wurden und eben schon die ersten Entscheidungen selbst treffen konnten.

Es ist richtig, alt eingeschliffene Routinen zu hinterfragen, damit Neues entstehen kann. Es kann aber auch unzweckdienlich sein, generell erst einmal dagegen zu sein. Denn in den meisten Fällen generalisiert sich diese Eigenschaft und wir sind auch gegen solche Sachen, die uns eindeutig guttun würden: Mit dem Rauchen aufhören zum Beispiel. (Du musst … aufhören zu Rauchen!) NEIN! Oder für eine gesunde Ernährung. (Du musst abnehmen!) NEIN!

Ziele NICHT erreichen ist anstrengender!

Was das Kuriose an dieser Geschichte ist: Das Meiste davon spielt sich ganz unbewusst und ausschließlich in uns selbst ab! Dann streiten wir uns mit uns selbst und es heißt dann:

Ich muss unbedingt abnehmen! NEIN ich mag etwas essen, man gönnt sich ja sonst nichts!

Ich muss unbedingt mehr Sport treiben! NEIN ich mag auf dem Sofa sitzen bis ich dort angewachsen bin, einen Scheiß muss ich!

Ich muss aufhören zu rauchen! NEIN Raucher sind immer so gesellig…

Wenn du das hier liest, kann ich mir vorstellen, du kennst etwas davon. Meistens nehmen wir diese inneren Dialoge gar nicht wahr und wundern uns dennoch am Abend, dass wir müde sind vom nichts tun. Wir können es mit einem inneren Tauziehen vergleichen. Und weil wir ja immer gleich stark sind (weil wir auf beiden Seiten stehen), werden wir das bis in die Unendlichkeit fortführen können…

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Einen Ausgleich finden

Disziplin ist dein Freund!

Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 22, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 5 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Abgesehen von der Tatsache, dass wir wirklich jeden Bereich unseres Lebens auf diese drei guten Gründe hin abfragen sollten, sind wir jetzt an einem Punkt angelangt, an dem es für dich und dein Ziel ums Ganze geht. Denn wenn du vorher dein Ziel noch nicht erreichen konntest oder dein Wunsch noch nicht in Erfüllung gegangen ist, lag das mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit daran, dass das Warum noch nicht groß genug war.

Um jetzt sicher zu gehen, dass du dein größtes Warum auch findest, ist es ratsam, dass du dir eine Stunde oder zwei Zeit nimmst, um dir mindestens 20 Gründe für die Erreichung deines Ziels einfallen zu lassen.

Dass ist wichtig, weil es dir 1. hilft, motiviert zu bleiben; 2. dir mehr über dein inneres Wesen verraten wird und 3. die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass du die drei wirklich guten Gründe, die deinen Motor zum Laufen bringen, dich durchstarten und abheben lassen, auch wirklich unter diesen 20 Gründen findest.

Schreibe jetzt 20 Gründe auf und streiche die drei davon an, die die Macht haben, dich in deinem Innersten zu berühren, dich zum Strahlen bringen, als wärst du grade frisch verliebt!

Disziplin ist dein Freund!

Jetzt da du dich so gut fühlst, kann ich es wagen, dir eine interessante Wahrheit mit auf den Weg zu geben: Die Disziplin ist dein Freund!

Jeder und jede von uns stöhnt auf bei dem Gedanken, diszipliniert sein zu müssen. Warum ist das so? Wir alle erinnern uns an die Schulzeit, als wir im Unterricht, der vielleicht auch noch langweilig war, stillsitzen und diszipliniert sein mussten.

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Wahre Liebe leben

Warum verlässt uns die Motivation?

Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 23, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 4 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Worum es geht
Der innere Schweinehund
Gewohnheiten bringen uns zum Ziel
Warum verlässt uns die Motivation?
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Verfolge deine Teilziele
Wann sind wir da?
Belohnungen
Auf gehts!
Die Strategie
Strategie Teil 2
Starte durch!
Dankbarkeit kultivieren
Du bist nicht allein!

Und in dem Moment, in dem wir eine Idee haben, wie wir das anstellen können, spüren wir eine Euphorie, die uns schier Berge versetzen lässt. Das Herz beginnt zu klopfen und wir strahlen vor Freude. Ja, man könnte fast sagen, wie sind verliebt, denn die Symptome sind ähnlich. Und jeder von uns weiß, wie es sich anfühlte, als wir das letzte Mal so richtig verliebt waren. Erinnerst du dich?

Das ist der Moment, in dem es uns leichtfällt, motiviert zu sein.

Warum verlässt uns die Motivation?

Was demotiviert uns?

Das ist schnell erklärt: Es ist der Frust darüber, dass wir etwas nicht in vollem Umfang gleich und sofort haben können. In unserem Technologiezeitalter, in dem Google nur 0,47 Sekunden benötigt, um tausende von Stichpunkten zu unserer Suchanfrage zu liefern, sind wir es gewohnt, alles immer jetzt sofort und auf der Stelle zu bekommen.

Ja, es ist eine Gewohnheit geworden, gleich einen neuen Fernseher zu kaufen, wenn der Alte den Geist aufgegeben hat oder im Flirtchat Befriedigung zu finden, wenn daheim der Haussegen schief hängt. Es ist immer alles und zu jeder Zeit verfügbar.

Diese Tatsache wird uns bewusst, wenn wir feststellen, dass wir sieben Tage auf den Kemptner warten müssen oder den Elektroinstallateur. Dann ist der Frust groß. Und genauso verhält es sich, wenn wir ein Ziel verfolgen, dass aus rein technischen Gründen nun mal nicht an einem Tag oder an zweien zu erreichen ist.

Motivation allein schwindet also, wenn sie nicht gespeist wird. Wie können wir das verhindern, und was motiviert uns langfristig?

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Gewohnheiten bringen uns zum Ziel

Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 23, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 3 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Worum es geht
Der innere Schweinehund
Gewohnheiten bringen uns zum Ziel
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Belohnungen
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Die Strategie
Strategie Teil 2
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Dankbarkeit kultivieren
Du bist nicht allein!

Wozu können wir nun Gewohnheiten noch gebrauchen, außer um in die Schuhe zu steigen?

Wir können neue Gewohnheiten dazu nutzen, um uns Wünsche zu erfüllen, Ziele zu erreichen, um nicht ganz so angenehme Dinge schnell und unkompliziert zu erledigen oder um neue Fähigkeiten und Fertigkeiten zu erlernen.

Jeder, der ein Musikinstrument spielt oder einen besonderen Sport trainiert, hat dazu als erstes eine neue Angewohnheit anlegen müssen. Ganz oft wird es auch in bestimmten Berufen benötigt, dort nennt man sie Routinen. Und die meisten von uns, die ein Auto fahren können, müssen heute nicht mehr darüber nachdenken, wo im Getriebe der erste Gang einzulegen ist, damit das Auto losfahren kann. Auch das ist zur Routine geworden.

Gewohnheiten machen uns stolz

Wenn wir eine neue Gewohnheit eingeführt haben, können wir stolz darauf sein und sollten es auch. Im weiteren Verlauf dieses Artikels wirst du erkennen warum das wichtig ist und wie das geht.

Und es klingt jetzt vielleicht komisch, wenn du liest, dass du darauf stolz zu sein solltest, wenn du dir etwas zur Gewohnheit geworden ist. Aber ja: Erinnere dich daran, wie du als Kind gelernt hast, auf zwei Beinen zu stehen. Da warst du super stolz! Oder das erste Stück auf deinem Instrument vor Publikum spielen konntest. Oder die erste Runde mit dem eigenen Auto gedreht hast. Das sind Momente, die wir uns immer wieder ins Gedächtnis rufen sollten, zeigen sie doch auf, dass du schon viele Ziele erreicht hast, ohne zu früh aufzugeben.

Es leuchtet also ein: Menschen lieben Gewohnheiten, weil sie uns glücklich machen und das Leben glücklicher.

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Mai 17, 2025 (aktualisiert Mai 25, 2025) Veröffentlicht von 🍫🔥 ⒶήtⒿ𝑒 🐼♤ ☜🐉 ⓣ€丂Ｃн ✌🍔

Dies ist Beitrag 2 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

Ein weiteres Hindernis auf dem Weg zu unserem Ziel ist ganz einfach der sogenannte innere Schweinehund. Und den dürfen wir auf keinen Fall unterschätzen!

Er steht dir im Wege herum und flüstert dir zu, dass es viel schöner ist, im Bett oder auf dem Sofa liegen zu bleiben, als am Morgen in aller Hergottsfrühe aufzustehen, um Sport zu treiben. Oder dass du doch ruhig einmal ein Eis essen kannst, jetzt wo es doch so schön Frühling draussen wird, oder die zweite Gänsekeule an Weinachten auch nichts mehr ausmacht, wo du doch gestern auch schon drei gegessen hast. Nach den Feiertagen geht es wieder anders lang… oder im neuen Jahr. Oder eben niemals, wenn du auf das Flüstern des inneren Schweinehundes hörst.

Wozu eine neue Gewohnheit?

Wozu kann dir also eine neue Gewohnheit nützlich sein?

Gewohnheiten sind wichtig, um uns das Leben und vor allem im Alltag zurechtzufinden. Unser System aus Körper, Geist und Seele hat dann verstanden, das es sinnvoll ist, nicht jeden Morgen von Neuem lernen zu müssen, sich die Schnürsenkel zuzubinden.

Gewohnheiten sind Handlungen, die wir ausführen können, ohne darüber nachzudenken. Sie sind gut und für den Moment wichtig. Jetzt kannst du natürlich die Frage stellen: Und was ist mit den schlechten Angewohnheiten?

Ja, auch diese Handlungen waren zu einer Zeit in deinem Leben so wichtig, dass du sie über einen längeren Zeitraum wiederholt hast, ohne dabei die Lust daran zu verlieren. Und wann immer du eine schlechte Gewohnheit ablegen möchtest, ist es ratsam, lieber eine Neue zu etablieren.

Gewohnheiten sind stark

Wenn du einmal selbst erfahren möchtest, wie stark sich eine gute alte Gewohnheit anfühlt, brauchst du nur einmal zu versuchen, dir den ANDEREN Schuh zuerst anzuziehen.

Jeder von uns hat in der Kindheit einen bestimmten Rhythmus einstudiert, wie er die Schuhe anzieht. Und ich könnte wetten, dass du in diesem Augenblick, da du das liest, nicht einmal bewusst erinnern kannst, welchen Schuh du zuerst anziehst, den linken oder den rechten?

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Dies ist Beitrag 1 von 18 der Serie “Motivation Und Geduld”

In unserem heutigen Artikel erfährst du, warum es sinnvoll ist, neue Gewohnheiten in deinem Leben zu etablieren. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass es heißt: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Und wie so oft, steckt auch in diesem Sprichwort ein ganzes Stück Wahrheit.

Außerdem lernst du, wie du deine Motivation aufrecht erhältst, so dass sie dich von ganz allein zum Ziel bringt und wie du die Disziplin zu deinem Freund machst. Es kann möglich sein, dass du dich jetzt fragst: Die Disziplin ist mein Freund? Wie kann das möglich sein? Disziplin ist anstrengend und nichts, was man tun oder einhalten möchte. Aber sieh selbst.

Warum wir Ziele nicht erreichen:

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du es nie wirklich schaffst, die Ziele, die du dir gesetzt hast, die vielleicht auch wirklich, wirklich wichtig in deinem Leben zu sein scheinen, auch zu erreichen.

Das kann verschiedene Ursachen haben. Vielleicht ist es gar nicht DEIN Ziel? Es kann möglich sein, dass du nur die Erwartungen deiner Eltern erfüllen möchtest. Schließlich sollen deine Eltern oder sogar die ganze Familie stolz auf dich sein. Oder es handelt sich um ein Ziel, das du für die Erwartungen der Gesellschaft an dich hältst. In beiden Fällen solltest du noch einmal eindringlich darüber nachdenken, was DU davon hast, wenn du dieses Ziel erreichst. Wenn du dafür keinen Grund finden kannst, solltest du ein wichtigeres Ziel finden.

Warum sich Herzenswünsche nicht erfüllen:

Nehmen wir also an, es ist wirklich DEIN Ziel, weil es aus einem Herzenswunsch entspringt. Und nehmen wir weiterhin an, es funktioniert trotzdem nicht. Welche Ursache kann dafür verantwortlich sein?

In diesem Fall kann es möglich sein, dass du auf deinem Weg zum Ziel ab und zu vergisst, warum du dich dafür auch anstrengen solltest. Ich verrate dir sicher kein Geheimnis, wenn ich dir sage, dass genau die Ziele, die wir erreichen und die so richtig anstrengend waren und dir ungleich viele Opfer abverlangten, auch genau die Ziele sind, die uns von Herzen mit Glück erfüllen und uns noch selbstbewusster und stärker machen, für jede neue Herausforderung.

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Manifest des Hauses der Worte – Der Zauberkreis der Sprache

Im Haus der Worte
webt sich ein unsichtbares Netz aus Klang und Licht,
wo Gedanken wie funkelnde Sterne tanzen,
und Träume sich in Zaubersprüchen offenbaren.

Jedes Wort ist ein Zauber,
ein Schlüssel zu verborgenen Welten,
ein Flüstern aus der Tiefe der Seele,
das Türen öffnet, die sonst verschlossen blieben.

Hier sind Worte lebendige Wesen,
die fliegen, leuchten, singen und heilen –
sie sind Magie in reinster Form,
die Welten erschafft und Herzen berührt.

Im Haus der Worte
erklingen die geheimen Formeln der Kreativität,
und jede Geschichte ist ein magischer Kreis,
der Schutz und Freiheit schenkt.

Hier brechen wir das Schweigen,
entfachen das Feuer der Fantasie,
und lassen Funken der Inspiration überspringen –
denn in jedem Wort wohnt ein Zauber.

Das Haus der Worte ist kein Ort wie jeder andere –
es ist ein heiliger Raum,
ein Zauberkreis aus Sprache und Seele,
in dem jede Stimme zählt,
jede Geschichte leuchtet,
und Worte die Kraft haben, die Welt zu verwandeln.

Willkommen im Haus der Worte –
wo Magie lebt, Träume sprechen,
und die Sprache selbst zum Zauber wird.

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