Befreie dich von Schmerz und Belastung
Schmerz – sei es physisch oder emotional – ist eine Erfahrung, die unser Leben stark beeinflussen kann. Manchmal ist er ein Warnsignal, manchmal eine Belastung, die uns daran hindert, das Leben unbeschwert zu genießen. Das Release-Programm des Healy Goldzyklus wurde entwickelt, um dich auf deinem Weg der Linderung zu unterstützen und dir dabei zu helfen, Lasten loszulassen – sowohl im Körper als auch im Geist.
Was ist das Release-Programm?
Das Release-Programm ist Teil des Healy Goldzyklus und richtet sich speziell an Menschen, die unter Schmerzen oder anderen belastenden Empfindungen leiden. Es arbeitet mit speziell abgestimmten Frequenzen, um deine Zellen dabei zu unterstützen, Stress und Schmerz zu reduzieren. Dabei wird nicht nur der Körper angesprochen, sondern auch die emotionale Ebene, um dich ganzheitlich zu stärken.
Wie funktioniert Release?
Der Healy nutzt die Erkenntnisse der Frequenztherapie, um deine Zellen bei der Regeneration und Selbstheilung zu fördern. Schmerzen – sei es durch Verspannungen, chronische Belastungen oder emotionale Anspannung – können durch die gezielte Anwendung dieser Frequenzen gelindert werden. Das Programm wirkt beruhigend auf dein Nervensystem, fördert die Durchblutung und unterstützt deinen Körper dabei, Spannungen abzubauen.
Warum ist Release so wichtig?
Schmerzen oder emotionale Belastungen können uns aus dem Gleichgewicht bringen und unsere Lebensqualität erheblich mindern. Sie wirken sich auf unseren Schlaf, unsere Konzentration und sogar auf unsere Beziehungen aus. Das Release-Programm hilft dir, diese Kreisläufe zu durchbrechen und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Wie kannst du Release nutzen?
Das Programm ist ideal, wenn du gezielt an deinen Beschwerden arbeiten möchtest. Ob nach einem langen Arbeitstag, nach körperlicher Anstrengung oder einfach, um innere Spannungen loszulassen – nimm dir 20 bis 50 Minuten Zeit, starte das Release-Programm und lass die Frequenzen wirken.
Befreie dich und finde neue Kraft
Das Release-Programm des Healy Goldzyklus ist dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Erlebe, wie du dich von Belastungen lösen kannst und wieder Leichtigkeit und Freiheit in dein Leben einkehren. Du verdienst es, schmerzfrei und unbeschwert zu sein – mit Release!
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"Rebekka, komm bitte wieder in den Wagen, wir überlegen hier."...
Ist das Einbruch?
Durch diese Unachtsamkeit rempelte sie den Butler an und wäre...
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Es gibt ein Leben ohne Stress. Arbeite weniger statt mehr....
Die zauberhafte Dame
Die Karte „Die Dame“ im Lenormand steht für die weibliche...
Sexy Pussi
Cheyenne öffnete sich stöhnend und bäumte sich im Rücken auf....
Wahrhaft Magisch
Für mich, sie hat einen besonderen Platz in meinem Herzen...
Der magische Turm für Erhabenheit…
Der Turm im Lenormand symbolisiert Autorität, Struktur und Entscheidungen, die...
Wie verspeist man einen Elefanten?
Stück für Stück! ... meistens. Stelle dir also weiter vor,...
Nichtraucher werden
Mit dem Rauchen aufhören Für viele Menschen ist das Rauchen...
Einen kühlen Kopf bewahren können
Der Fuchs im Lenormand ist ein schlaues, wachsames Symbol für...
Trish, 46 Jahre, seit 15…
"Das ist ein Mann, der gerne direkt auf den Punkt...
Innere Ruhe und Gelassenheit
Was bedeutet es innerlich ruhig und gelassen zu sein Kennst...
Das sanfte Schild des Schutzes
Die Wolken im Lenormand sind ein faszinierendes Symbol für Veränderung,...
Huch! Ich habs wieder getan!
Ich hab einige neue Kartendecks ergattert und möchte sie dir...
Ein Plot
Auf zu einer neuen Geschichte Heute geht es mit der...
Die unerwartete Stärke
Abwesenheit Hat Oma schon immer gesagt: "Willst du gelten, mach...
Lachen! Am besten über sich…
Wir alle kennen den Spruch: Lachen ist die beste Medizin!...
Dreiergipfel
Nun war noch die Rothaarige dran. Franky hatte das Taxameter...
Ein Exhibitionist
Franky war starr vor Verlangen und Geilheit und glotzte, dass...
Absicht lösen
Möglichst zu einer Uhrzeit, zu der du auch die kommenden...
Geniesse das Singleleben
Das Single-Leben zu genießen ist eine wertvolle Erfahrung, die dir...
Herstellung und Anwendung
Wenn du nach einer anderen, nach einer romantisch, zauberhaften Atmosphäre...
Hot Stones?
An der Abseite stand ein halbhoher Schrank mit allen möglichen...
Übergeordnetes Chakra
Die achteckige Scheibe für das übergeordnete Chakra stehen für Tatkraft....
Auf der Brücke
Sie stiegen die kurze Treppe zur Brücke hinauf und Max...
Tragträume
Issi würde dann sicher ganz arg an ihrem grossen Zeh...
Tu nicht so erwachsen!
Melly´s Taille war schmal und ihr Schoss wieder üppig und...
Healy Programmgruppe: Schmerzen und Psyche
Ganzheitliche Unterstützung für Körper und Geist Chronische Schmerzen, Rückenschmerzen, Kieferschmerzen,...
Übung und Routine
Das Leben, wie es sein sollte Es gibt natürlich auch...
Eine neue Wohnung ist wie…
Der Storch im Lenormand ist ein wunderbares Symbol für Veränderung,...
Vom richtigen Standpunkt
Wenn man bedenkt, dass sich angesichts der Unendlichkeit des Universums...
Belohnungen
Da gibt es verschiedene Ansätze: Von 21 Tagen, bis zu...
Der magische Schlüssel
Die Karte „Der Schlüssel“ im Lenormand ist ein starkes Symbol...
Wir müssen reden
Was ist mit deinem Bedürfnis zu reden? Vielleicht fragst du...
Der magische Bär, Retter und…
Der Bär im Lenormand ist ein mächtiges Symbol für Stärke,...
Wo soll es hingehen?
Franky dreht sich um und wollte fragen, wohin die Reise...
Dauerstress vermeiden
Das ist sehr einfach gesagt und manchmal so so schwer,...
As der Stäbe
Heute geht die Party richtig ab. Mit dieser Tageskarte haben...
Eine kurze Geschichte der Raunächte
Was sind Traditionen? Traditionen sind Überlieferungen, die von Generation zu...
Das Gericht
Ein spannender Tag liegt vor uns und wir bekommen heute...
Was ist dir wichtig?
Besitze doppelt, was dir wichtig ist! Lass uns einen kleinen...
Homöopathie funktioniert nicht!
Wenn Homöopathie funktioniert, wieso macht dann ein Tropfen Wurstwasser nicht...
Ritter der Kelche
Kommen wir also zu unserer heutigen Tageskarte. Wenn du auf...
Unterstützung bei Migräne
Healy Schmerzen/Psyche Migräne ist mehr als nur Kopfschmerz – sie...
Alice, 44, seit 13 Jahren…
Wir haben eine Menge sexy Zuneigung und ich betrachte mein...
Was benötigt wird
Letztlich ist jeder Liebeszauber ein Versuch, die Macht der Magie...
Healy Goldzyklus: Balance
Dein Schlüssel zu innerer und äußerer Harmonie Fühlst du dich...
Der innere Schweinehund
Ein weiteres Hindernis auf dem Weg zu unserem Ziel ist...
Erste Stufe des Schreckens
Der Gruß aus dem Unbekannten (aus dem Schrank 🤪) Es...
Die Heckenhexe
Vielleicht hast du noch nie vorn einer Heckenhexe gehört? Es...
Lichtkristallwerkzeuge
Er gehört zu den Lichtkristall- Werkzeugen von Ascension und basiert...
Zeitreisen für Anfänger
Warum das Jetzt der einzige Ort ist, den du brauchst...
Ach du großer Gott!
Elisabeth saß kerzengrade und schockiert im Bett mit weit aufgerissenen...
Tammy, zweite Ehe seit 2…
"Ich bin glücklich mit meinem Leben" – Tammys Geschichte Wenn...
Traumsymbolik
Ein vollständiger Leitfaden für Traumsymbolik und -bedeutung Einführung: Wie funktionieren...
Einstimmungen
Erste Einstimmung In der ersten Einstimmung werden die Heilungskanäle geöffnet,...
Wie man Freunde gewinnt
Der Hund im Lenormand ist das Symbol für Loyalität, Freundschaft...
Kartenlegen kostenlos?
Ja! Und zwar genau hier und jetzt. Kurze Frage -...
Das Schiff, wenn man verreisen…
Das Schiff im Lenormand ist das Symbol für Reisen, Abenteuer...
Gib acht, wenn du auf…
Die Feministische Hexe Dazu gehören Wiccans, die es vorziehen, Göttinnen...
Lenormand-Beispiellegung Juni
Ich dachte, es wäre eine tolle Idee, einmal zu schauen,...
Ein bisschen Steuererklärung
Die Augen konnte er im Halbdunkel des Fonts nicht erkennen,...
Z-Land
Wir leben im Zombie-Zeitalter, also scheiss auf den Wassermann und...
Mondgezeiten
Zusätzlich zu den täglichen Gezeiten gibt es auch Springfluten in...
Das Zubehör
Die Lebensenergie, d.h. die Energie, von der unser Leben abhängig...
Was es bedeutet, wenn du…
Wenn sich Dualseelen aus den Augen verlieren Dualseelen treffen sich...
Der Hierophant als Tageskarte
Der Hierophant Ein Tag voller Weisheit, Tradition und vielleicht ein...
Karten, Steine, Würfel, Träume
Warum hat man mit unterschiedlichen Orakeln unterschiedliche Ergebnisse? Abweichung umfassen...
Aktivitäten in der Raunacht
Welche Aktivitäten machen wir während der Raunächte? Während der Raunächte...
Wachstum und Fruchtbarkeit
Welche Rituale werden in der Raunacht-Zeit durchgeführt? Die Raunächte sind...
12. Raunacht – Dank und…
Die zwölfte Raunacht: Die Nacht des Dankes und des Segens...
Vorläufiges Ende
"Nicht die Größe. Das Hin und Her... du weisst!" Jana...
Anna Benoir und das Lenormand…
Es kann gut möglich sein, dass der ein oder andere...
Chronische Schmerzen?
Healy Schmerzen/Psyche hilft dir auf deinem Weg zur Linderung Chronische...
Wille kann Berge versetzen!
Der Berg im Lenormand steht für Hindernisse, Blockaden und Herausforderungen,...
Emotionale Eigenständigkeit
Es ist von großer Bedeutung, mentale, emotionale, soziale und finanzielle...
14-Tage-Glücklichsein-Challenge
Stell dir vor, du könntest dein Wohlbefinden jeden Tag gezielt...
Praxisbeispiel #1.4
Hier geht es mit dem ersten Beispiel aus der Praxis...
Realistische Ziele setzen
Setze dir Ziele, die erreichbar sind, und feiere deine Fortschritte....
Arbeiten und Leben
Lass andere für dich arbeiten, streich aber selbst immer die...
Analysiere die Gründe für die…
Die Trennung von einem geliebten Menschen kann eine der schmerzhaftesten...
Hope special
Einiges wirkt sich auf alle Lichtkristallwerkzeuge von Acansion aus, einiges...
Graue Magie
Die Balance zwischen Licht und Dunkel Graue Magie wird oft...
Die Erlösung
Er wollte ficken, er musste ficken, die Geilheit stieg ihm...
Sie sind hier!
Jetzt bog der Gang wieder nach links ab. Sie erreichte...
Das Kronenchakra
Dieses Chakra befindet sich direkt über dem Scheitel (Kopfmitte) und...
Cecco d´Ascoli
Cecco d'Ascoli, geboren um 1257 in Ascoli Piceno, Italien, war...
Gossip
Kümmere dich nicht im Geringsten um das, was nichts mit...
Hindernis überwinden
Wenn du vor einer gewaltigen Herausforderung stehst und befürchtest, dass...
Etwas Langweiligens
Langeweile klingt manchmal bedrohlich für uns… und dennoch ist es...
Beziehungsstress?
Das wird wohl eine sehr große Abteilung werden, denn hier...
The Joker vs. Loreley
Nein, meine Suppe esse ich nicht! Wer kennt ihn noch,...
Achte auf ausreichend Schlaf
Nach einer Trennung fühlen sich viele Menschen emotional und körperlich...
Der blaue Himmel
Quelle endloser Faszination Er ist eines der wenigen Dinge im...
Gesunde Ernährung
Eine Trennung stellt oft eine große emotionale Herausforderung dar, die...
Langsam
weicht die Dunkelheit vom Land. Hinter den Helden erhebt sich...
Der Healy Goldzyklus
Deine Grundlage für Wohlbefinden und Balance Gesundheit ist nicht nur...
Die Strategie
1. Das Ziel! Wähle aus der Liste all deiner Ziele,...
Abschluss und Neubeginn
Der Sarg im Lenormand ist ein kraftvolles Symbol für das...
Fehlschläge und andere Katastrophen
Ein Fehlschlag ist kein Weltuntergang, nur der Verlust einer Möglichkeit....
Finanzielle Stabilität
Wenn du daran denkst, deinen Ex-Partner zurückzugewinnen, kann es von...
Alles von Gedankenübertragung bis zur…
Ich möchte dir hier einen kurzen Ausblick geben, womit wir...
Entstehung
Ascension wird geführt von „Guardian of the Flame“ (Hüter der...
Kommunikation als Fundament
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, ist eine der entscheidendsten...
März
Der März spricht zu und im Sinne des Aufruhrs der...
Willkommen im The Hidden Hollow
Du musst dich auch mal erholen und dir ein bisschen...
Fazit Elias Artista
Elias Artista und die Alchemie sind nicht nur ein faszinierender...
Lektion 1
Die Wenigeristmehr Lektion 1 Wenn du den männlichen und weiblichen...
Sei eine Königin!
Wenn du wie eine Königin behandelt werden willst, dann SEI...
9. Raunacht – Schutz und…
Die neunte Raunacht: Die Nacht des Schutzes, der Grenzen und...
Was ist außerdem möglich?
Praktische Anwendungen Ein Haus / einen Raum reinigen Es ist...
Zwischen Fakten und Interpretation trennen
Menschen sind Rätsellöser, Sinnsucher und Zeichendeuter... In den meisten Fällen...
Traumsymbol Insekten
Wenn wir von Käfern und Würmern oder anderem Getier träumen,...
25. Dezember bis 06. Januar
Wann sind die Raunächte? Die Raunächte sind ein fester Bestandteil...
Neue Interessen entwickeln
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, kann es sehr hilfreich...
Bräuche der Raunacht
Was sind die Bräuche der Raunächte? Die Bräuche der Raunächte...
Lektion 7
Glück ist schwer zu fassen, wenn man versucht, alles auf...
La Luna
Wundervolle Mondin, was weißt du zu sagen? In der vergangenen...
Etwas Gesundes
Nun, das ist einfach: Jeder und jede von uns weiß,...
Berufliche Entwicklung
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, ist es wichtig, nicht...
Februar
Monat der Inspiration und Intuition. Der Februar erhielt seinen Namen...
Körperliche Gesundheit
Ein entscheidender Baustein der Ex-zurück-Strategie Nach einer Trennung fühlt man...
10. Raunacht – Vertrauen und…
Die zehnte Raunacht: Die Nacht des Vertrauens und der Visionen...
Trost oder Führung
Er hat auch tiefgreifende Auswirkungen auf die Wachstumszyklen von Pflanzen...
Praxisbeispiel #1.5
Me: In deinem Solarplexuschakra schenkt der Ritter der Schwerter dir...
Alleymans Jüngstes Gericht
Heute ist der Tag des jüngsten Gerichts? Eieieieiei! 👀 XX....
Raunacht 11 – Nacht der…
Die elfte Raunacht: Die Nacht der Fülle, der Vollendung und...
Think Pink!
Wenn wir also vor einer wichtigen Prüfung stehen oder in...
Hinter dem Vorhang
Ihr blieb beinahe das Herz stehen, als Frederick das Zimmer...
3 der Schwerter
Es muss auch ein bisschen Aufregung im Leben geben und...
Atemlos
Dann setzte er sie wieder auf die Füße, nahm sie...
7. Raunacht – Nacht der…
Die siebte Raunacht: Die Nacht der Selbstliebe und Erneuerung Die...
Wünsche erfüllen
Werde deine beste Freundin, dein bester Kumpel: Erfülle dir selbst...
Bedarf ermitteln
Bedürfnisse zeigen einen Bedarf an, darum heißen sie so. Wer...
Die dunkle Jahreszeit
Was bedeutet die dunkle Jahreszeit für uns? Die dunkle Jahreszeit,...
Willkommen im Schrank!
... frag nicht! 🙈 Gemeint ist hier der Henkeltassenschrank. Das...
Kleine Erfolge
Wenn du darüber nachdenkst, wie du deinen Ex-Partner zurückgewinnen kannst,...
Rätsel um Jeremia
Ein Hilferuf zwischen den Zeilen „Mein Name ist Jeremia und...
Alternativen
Ich möchte es dir noch einmal in aller Deutlichkeit sagen,...
Schwarze und weiße Magie verstehen
Zauberei, Magische Rituale, Liebeszauber, Zaubersprüche, Hexerei. Möchtest du wissen was...
Das I-Ging Nr. 40
Hier will ich meinen Blog mit einer alten Tradition bereichern....
Loslassen und Achtsamkeit
Die Karte „Die Mäuse“ im Lenormand steht für kleine, aber...
Etwas Zeit
Eine kleine Geschichte über die Zeit. Die Zeit ist wirklich...
Wann du von der Zukunft…
Träume sind ein natürlicher Teil der menschlichen Erfahrung. Aber was...
Einstein sagt
Die Anzahl der Idioten um dich herum bleibt immer gleich....
Kontrolle ist alles
Am vergangenen Wochenende hatte er sich allerdings, zu seinem erregenden...
Durchführung II
Mit Hilfe der Konzentration auf das Thema des Chakrenausgleichs, entweder...
Chakrenplatten
Wie all diese Beiträge immer nur EINE Variante (in diesem...
Auf zur Werkstatt
Der Typ hatte einen muskulösen Körper und einen knackigen Hintern,...
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Es gibt vielfältige Möglichkeiten, seine Achtsamkeit zu trainieren. Warum du...
Nikolai
"Das kommt darauf an, was es dir Wert ist, so...
Wenn Schweigen lauter spricht
Die Illusion der Kontrolle Was geschieht, wenn du auf sein...
Von Tarotkarten und Navigationssystemen
Eine Reise zu sich selbst, Teil II 😏 Manchmal fühlt...
Kathy, 34 Jahre, seit 9…
„Ich werde einen Rausch der Liebe spüren“ – Kathys Geschichte...
Vermeide Impulsivität
Wenn du darüber nachdenkst, deinen Ex-Partner zurückzugewinnen, ist es besonders...
Susan, 42, seit 18 Jahren…
Mach es kurz Ich habe es gelernt. Es hat Jahre...
Grüne Hexe
Es geht weiter mit der kleinen Serie über verschiedene Arten...
Die 10 Stufen der Dualseelenverbindung
Unser Abenteuer beginnt in Stufe 10, die als "Die letzte...
Berühmt sein heisst für dich…?
Der Park im Lenormand ist das Symbol für Öffentlichkeit, Begegnungen...
Das Stirnchakra
Das sechste Zentrum befindet sich zwischen den Augenbrauen und öffnet...
Raul´s Büro
DasBüro war klein, beige und hatte keine Fenster. Es roch...
Lindsey, 50, seit 20 Jahren…
Wir genießen eine breite Palette von Dingen Ich lehne mich...
Sei ehrlich!
Wenn du darüber nachdenkst, deinen Ex-Partner zurückzugewinnen, ist Ehrlichkeit einer...
Chronische Rückenschmerzen?
Mit Healy Schmerzen/Psyche zu mehr Wohlbefinden Chronische Rückenschmerzen gehören zu...
Geheimes Wissen für Fortgeschrittene
In diesem Bereich legen wir noch einmal einen Zahn zu!...
In Handschellen
Melly lag bezaubernd auf das üppige Bett drapiert und hatte...
Lektion 8
Ja, man kann alles haben - aber denke zweimal nach...
Einer trage des anderen Kreuz…
Die Karte „Das Kreuz“ im Lenormand ist ein tiefgründiges Symbol...
Der magische Baum, wenn man…
Der Baum im Lenormand ist ein uraltes Symbol für Kraft,...
Lenormand – 1 Das Haus…
Bedeutungen: Nachricht, Neuigkeiten, Projekte, Pläne, mit dem Pferd (Fahrrad, Motorrad,...
Vorbereitungsübung II
Stelle dir nun vor, all das goldene Licht verwandelt sich...
Lerne loszulassen
Das Loslassen ist eine der schwersten, aber auch eine der...
Chakrenausgleich
Ein Kurs in Chakrenausgleich und Harmonisierung Wenn du dich mehr...
Neue Horizonte
Wie kannst du zu neuen Horizonten aufbrechen? 1. Der Reiter...
YES, I CAN!
Um also möglichst ruhig und gelassen zu bleiben, ist es...
Das Material
Die Basis aller Ascension Lichtkristall-Werkzeuge bildet ein ganz spezielles, hochwertiges...
Geld
Geld macht reich. "Geld macht nicht glücklich, es beruhigt nur...
Feuchte Wünsche
Andrea sah ihrer Freundin beim Reden zu. Schon lange hatte...
Magie heute
Du bemerkst vielleicht, dass meine Einleitungen hier immer kürzer werden,...
Finanzielle Unabhängigkeit
Wenn du darüber nachdenkst, wie du deinen Ex-Partner zurückgewinnen kannst,...
Alleymans Narr
Der Narr ist eine der faszinierendsten Figuren in jedem Tarotdeck....
Wahre Liebe leben
Wenn du darüber nachdenkst, deinen Ex-Partner zurückzugewinnen, ist es wichtig,...
Das Zauberwort
Aber er hielt sie fest und presste sie an sich...
Ehrenämter
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, kann soziales Engagement eine...
Was ist der Hintergrund von…
Warum feiern wir Raunächte? Die Raunächte, auch als Walpurgisnacht oder...
Coaching on the Go
Mein Access Consciousness, meine Geheimwaffe 💣✨ Ich liebe mein Access...
Auf gehts!
Wenn dein innerer Schweinehund aber am Montag anfängt ein bisschen...
Lenormandkarten – Kraftvolle Begleiter!
Die Lenormandkarten sind weit mehr als nur ein Orakel –...
Pure Intense – Die reine…
Die Absicht als Mittel, um deine Realität zu manifestieren Wie...
Praxisbeispiel #1.6
Me: Und die Energien in deinen Chakren sicher, sanft und...
Große Ziele machen glücklich
Aber sind wir einmal ehrlich, es sind doch genau diese...
Kurze Frage-Kurze Antwort
Kartenlegen kostenlos? Wo gibt es das heute schon noch 🥰...
Auf der Suche nach dem…
Die Tarot-Matrix des Schicksals - kurz gesagt, was wichtig ist!...
Blumen machen jede Freude magisch
Die Blumen im Lenormand sind ein strahlendes Symbol für Freude,...
Leserbrief: Wie werde ich aus…
In der Kategorie Lenormand-Praxis/ Grand Tableau möchten wir uns gemeinsam einige...
Zwei Männer im Visier
... welcher passt besser zu mir ?? Guten Morgen, mein...
Nackte Wahrheit
Die jungen Frauen fädelten sich gekonnt aus dem Font des...
Was sind Raunächte?
Was sind die Raunächte? Die Raunächte sind eine alte europäische...
Franny, 37, seit 15 Jahren…
Ich kann nicht nur Vibes aussenden Es ist faszinierend, wie...
Die Zwei der Schwerter
Zwischen den Stühlen sitzen Die Zwei der Schwerter symbolisiert die...
Praxisbeispiel #1.3
Hier geht es mit dem ersten Beispiel aus der Praxis...
Lektion 3
Die Wenigeristmehr Lektion 3 Selbst die glücklichsten Frauen stoßen sich...
Donnerwetter
Auch ein Donnerwetter dauert nur einige Minuten Manchmal fühlt es...
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