Nun, das ist einfach: Jeder und jede von uns weiß, was gesund ist und was nicht. Was also ist es heute, was du Gesundes für dich tun kannst? Vielleicht beginnst du deinen Tag mit einem nahrhaften Frühstück, das dir Energie für den ganzen Morgen gibt. Oder du entscheidest dich, eine halbe Stunde an der frischen Luft spazieren zu gehen, um deinen Kreislauf in Schwung zu bringen und Vitamin D zu tanken. Es könnte auch bedeuten, dass du heute besonders auf deine Flüssigkeitszufuhr achtest und ausreichend Wasser trinkst.
Gesunde Entscheidungen zu treffen bedeutet auch, auf deinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er wirklich braucht. Vielleicht gönnst du dir eine kurze Pause vom Bildschirm, um deine Augen zu entspannen, oder du machst eine Yoga-Session, um deine Muskulatur zu dehnen und Stress abzubauen.
Gesundheit umfasst auch deine mentale Gesundheit. Daher könnte es sein, dass du dir heute bewusst Zeit für dich nimmst, um ein Buch zu lesen, zu meditieren oder einfach nur zu entspannen. Überlege, welche kleinen, aber effektiven Maßnahmen du heute ergreifen kannst, um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Manchmal sind es die kleinsten Änderungen in unserem Alltag, die den größten positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben.
- Gesundes Frühstück zubereiten: Starte deinen Tag mit einem nahrhaften Frühstück, das aus frischen Zutaten besteht. Zum Beispiel könntest du einen Smoothie aus Früchten, Blattgemüse, Haferflocken und einem Löffel Joghurt machen. Dieses Frühstück versorgt dich mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen und gibt dir die nötige Energie für den Tag. Ein gesundes Frühstück kann deine Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern und dir helfen, Heißhungerattacken im Laufe des Tages zu vermeiden.
- Spaziergang an der frischen Luft: Plane heute einen 30-minütigen Spaziergang in einem nahegelegenen Park oder in deiner Nachbarschaft ein. Gehe in einem zügigen Tempo, um deinen Kreislauf anzuregen und Stress abzubauen. Die Bewegung und die frische Luft werden dir helfen, dich wacher und ausgeglichener zu fühlen. Zusätzlich kann die Zeit in der Natur deine Stimmung heben und dir eine kurze Auszeit vom Alltag bieten.
- Entspannungsübung vor dem Schlafengehen: Bevor du ins Bett gehst, nimm dir 10 Minuten Zeit für eine Entspannungsübung, wie zum Beispiel tiefes Atmen oder eine kurze Meditation. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Diese Übung kann helfen, deinen Geist zu beruhigen, den Stress des Tages abzubauen und dir einen erholsameren Schlaf zu ermöglichen. Regelmäßige Entspannungsübungen können langfristig zu einem besseren Wohlbefinden beitragen.
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Die Absicht als Mittel, um deine Realität zu manifestieren Wie...
Leserbrief: Wie werde ich aus…
In der Kategorie Lenormand-Praxis/ Grand Tableau möchten wir uns gemeinsam einige...
Darf man sich am Blut-Mond…
Die Blumen-Blutmond-Totalfinsternis vom 15. und 16. Mai steht im Skorpion...
Feierabend
Wie gebannt hing Elisabeth an seinen Lippen. Sein Blick wirkte...
Was sind Raunächte?
Was sind die Raunächte? Die Raunächte sind eine alte europäische...
Aktives Loslassen
Wenn wir nun also von der inneren Ruhe gesprochen haben,...
Mehr Aufmerksamkeit
"Erhalte mehr Aufmerksamkeit, indem du mehr Aufmerksamkeit gibst." Juliane (37),...
Bewusstsein und Dynamik
Der Mensch gilt als Mikrokosmos, der nach den gleichen Bauprinzipien...
Der zauberhafte Herr
Die Karte „Der Herr“ im Lenormand steht für den Mann,...
Milch der Menschlichen Güte
Dieser Zauber gibt der Erde – unserem Zuhause, das uns...
Panik im Blick
Als die vier Hände ein letztes Mal über den bebenden...
Wann sind wir da?
Biologisch ist das durchaus sinnvoll, denn mit diesem Kick holt...
In Handschellen
Melly lag bezaubernd auf das üppige Bett drapiert und hatte...
Neue Kontakte knüpfen
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, sind neue Kontakte ein...
Selbstwirksamkeit
Unsicherheit Vielleicht haben wir in der Vergangenheit mit Partnern zusammengelebt...
Was willst du erreichen?
Das Schreiben von Zaubersprüchen kann entmutigend und zeitaufwändig erscheinen, muss...
Nikolai
"Das kommt darauf an, was es dir Wert ist, so...
14-Tage-Glücklichsein-Challenge
Stell dir vor, du könntest dein Wohlbefinden jeden Tag gezielt...
Coaching on the Go
Mein Access Consciousness, meine Geheimwaffe 💣✨ Ich liebe mein Access...
Die Kunst zu wissen
Hellsehen ist keine mystische Kraft. Es geht immer auch darum,...
Waldbaden
Warum Waldbaden die Lösung für viele Alltagsprobleme ist Gerade auch...
Mantras und Meditation
Der Schlüssel zu innerer Ruhe und Transformation In der Welt...
Alleymans Narr
Der Narr ist eine der faszinierendsten Figuren in jedem Tarotdeck....
Franny, 37, seit 15 Jahren…
Ich kann nicht nur Vibes aussenden Es ist faszinierend, wie...
3 der Schwerter
Es muss auch ein bisschen Aufregung im Leben geben und...
Präparation
Wie bei jeder energetischen Arbeit ist es von besonderer Wichtigkeit,...
Healy: Zahn- und Kieferschmerzen
Healy-Programmgruppe Schmerzen/Psyche Unterstützt dich! Zahn- und Kieferschmerzen können äußerst belastend...
Die magische Schlange – Schutz…
Die Schlange im Lenormand ist ein vielschichtiges Symbol – sie...
Das sanfte Schild des Schutzes
Die Wolken im Lenormand sind ein faszinierendes Symbol für Veränderung,...
Karten, Steine, Würfel, Träume
Warum hat man mit unterschiedlichen Orakeln unterschiedliche Ergebnisse? Abweichung umfassen...
Blumen machen jede Freude magisch
Die Blumen im Lenormand sind ein strahlendes Symbol für Freude,...
Susan, 42, seit 18 Jahren…
Mach es kurz Ich habe es gelernt. Es hat Jahre...
Hope special
Einiges wirkt sich auf alle Lichtkristallwerkzeuge von Acansion aus, einiges...
Die magische Sonne des Erfolges
Die Karte „Die Sonne“ im Lenormand ist ein kraftvolles Symbol...
Rätsel um Jeremia
Ein Hilferuf zwischen den Zeilen „Mein Name ist Jeremia und...
Aktivitäten in der Raunacht
Welche Aktivitäten machen wir während der Raunächte? Während der Raunächte...
Emotionale Eigenständigkeit
Es ist von großer Bedeutung, mentale, emotionale, soziale und finanzielle...
Etwas Sportliches
Um jeden Tag etwas sportliches zu tun (und diesen Punk...
Reiki-Übungen und Anregungen II
Übungen der Fernenergie-Übertragung mit Ursachen-Scan Suche dir jemanden in deinem...
Alice, 44, seit 13 Jahren…
Wir haben eine Menge sexy Zuneigung und ich betrachte mein...
Geld
Geld macht reich. "Geld macht nicht glücklich, es beruhigt nur...
Ehrlichkeit
Ehrlichkeit ist eine der grundlegendsten und wichtigsten Tugenden im zwischenmenschlichen...
Das Material
Die Basis aller Ascension Lichtkristall-Werkzeuge bildet ein ganz spezielles, hochwertiges...
Auf See
"Morgenübelkeit oder Seekrank?", fragte Jana. Issi hielt sich den Magen...
Willkommen im The Hidden Hollow
Du musst dich auch mal erholen und dir ein bisschen...
Traditionen der Raunächte
Woher stammen die Traditionen der Raunächte? Die Traditionen der Raunächte...
Die dunkle Jahreszeit
Was bedeutet die dunkle Jahreszeit für uns? Die dunkle Jahreszeit,...
Ist es die Mühe wert?
Wann ist ein Chakrenausgleich sinnvoll? So können wir die Kette...
Ein Exhibitionist
Franky war starr vor Verlangen und Geilheit und glotzte, dass...
Die 10 Stufen der Dualseelenverbindung
Unser Abenteuer beginnt in Stufe 10, die als "Die letzte...
1. Raunacht – Die Türen…
Die erste Raunacht: Die Nacht der Türöffnungen Die erste Raunacht,...
Das Kundalini-Syndrom
Als Begleiterscheinung der aufsteigenden Kundalini werden körperliche Auswirkungen beschrieben, die...
Ein heilsames Wunder
Der Stern im Lenormand ist ein kraftvolles Symbol für Hoffnung,...
Lindsey, 50, seit 20 Jahren…
Wir genießen eine breite Palette von Dingen Ich lehne mich...
Praxisbeispiel #1.5
Me: In deinem Solarplexuschakra schenkt der Ritter der Schwerter dir...
Meditation und Achtsamkeit
Meditation und Achtsamkeit sind kraftvolle Werkzeuge, um deine mentale Gesundheit...
Von Tarotkarten und Navigationssystemen
Eine Reise zu sich selbst, Teil II 😏 Manchmal fühlt...
Das verkaufte Lächeln
Eine der wohl skurrilsten Auktionen aller Zeiten wurde. Wir sind...
Der magische Reiter
Der Reiter im Lenormand ist wie ein lebendiger Windstoß, der...
Weitere Hinweise
Der Zweck von Liebeszaubern ist es, dich der Möglichkeit einer...
Berühmt sein heisst für dich…?
Der Park im Lenormand ist das Symbol für Öffentlichkeit, Begegnungen...
Steh´ zu deinen Fehlern!
Zu deinen Fehlern zu stehen, ist ein entscheidender Schritt, wenn...
Nackte Wahrheit
Die jungen Frauen fädelten sich gekonnt aus dem Font des...
Positiver Neuanfang
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, spielt die Pflege positiver...
Januar
Leben mit den Jahreszeiten und Festen. Der Januar ist der...
Wo soll es hingehen?
Franky dreht sich um und wollte fragen, wohin die Reise...
Mai
Monat der Ekstase und der Fruchtbarkeit. Der Liebesmonat Mai ist...
Der Healy Goldzyklus
Deine Grundlage für Wohlbefinden und Balance Gesundheit ist nicht nur...
Beziehungsengel
Was hab ich mir nur dabei gedacht? Es ist nicht...
Kartenlegen für den Alltag
Wenn du schon eine Weile diesen Beiträgen folgst, dann weißt...
Lachen! Am besten über sich…
Wir alle kennen den Spruch: Lachen ist die beste Medizin!...
Die Kombinationen allgemein
Kombinationen allgemein: 2er, 3er, 4er und 9er Kombis In der...
Was ist dir wichtig?
Besitze doppelt, was dir wichtig ist! Lass uns einen kleinen...
Auf zur Party!
"lch habe meine Lesebrille nicht an..."hauchte er ihr ins Ohr...
Auf der Brücke
Sie stiegen die kurze Treppe zur Brücke hinauf und Max...
Dawn, 36, seit 6 Jahren…
"Deine Freunde sind unbezahlbar" – Dawns Geschichte Als ich mich...
Healy Programmgruppe: Schmerzen und Psyche
Ganzheitliche Unterstützung für Körper und Geist Chronische Schmerzen, Rückenschmerzen, Kieferschmerzen,...
Das ultimative Bedürfnis
Der Joker der Geldindustrie: Der heilige Gral - Cash! Zeit...
Chakrenausgleich
Ein Kurs in Chakrenausgleich und Harmonisierung Wenn du dich mehr...
Hilfe zulassen
Für deine mentale Gesundheit ist es wichtig, dass du dir...
Frauen hinterher schauen
"Es gibt etwas, das unsere Augen immer von anderen Frauen...
Ein Problem bei der Wurzel…
Bereits kleine Umstellungen im Alltag können mehr für deine innere...
Reflexion zur Karte 4 der…
Im Leben gibt es sehr verschiedene Möglichkeiten, voranzukommen. Entweder man...
Erste Stufe des Schreckens
Der Gruß aus dem Unbekannten (aus dem Schrank 🤪) Es...
Wie wir Glück finden
Obwohl viele Arten von Liebeszaubern versuchen, emotionale Liebe zwischen zwei...
Belohnungen
Da gibt es verschiedene Ansätze: Von 21 Tagen, bis zu...
Wähle aus!
Fülle das Glas mit all den Dingen, die du in...
Zusammenfassung und Ausblick
Ex-Zurück-Strategie Nr. 1: Selbstverbesserung und Selbstfürsorge Der erste und vielleicht...
Hilfe bei Prüfungen und Diskussionen
Die Ruten im Lenormand sind kraftvolle Symbole für Kommunikation, Austausch...
Folge der Freude!
Höre auf damit, das zu tun, was dir keinen Spaß...
Kleine Erfolge
Wenn du darüber nachdenkst, wie du deinen Ex-Partner zurückgewinnen kannst,...
Eine schnelle Lösung!
Heute wollen wir einen kleinen lustigen Zauber wirken, na, das...
Stufen zum Glück!
Zwischen Harz IV und Millionär liegen eine Menge Stufen, auf...
Hot Stones?
An der Abseite stand ein halbhoher Schrank mit allen möglichen...
As der Schwerter
Die Klarheit des Geistes und die Kraft der Wahrheit Die...
Wie wir lernen
Grundlagen für Ruhe und Gelassenheit: Bevor wir Neues lernen... Wollen...
Wünsche erfüllen
Werde deine beste Freundin, dein bester Kumpel: Erfülle dir selbst...
Eine kurze Geschichte der Raunächte
Was sind Traditionen? Traditionen sind Überlieferungen, die von Generation zu...
Frühlingsgefühle
Sie hatte begonnen, Philosophie zu studieren und dann auch noch...
Luxuswelten
Jana musste husten, weil ihr vor Erstaunen die Worte nicht...
Zwischen Fakten und Interpretation trennen
Menschen sind Rätsellöser, Sinnsucher und Zeichendeuter... In den meisten Fällen...
Reiz des Verbotenen
Elisabeths Herz klopfte. Sie beobachtete die kleine Dreierkonstellation, bis sie aus...
Potz Blitz!!! Ärgere SIE niemals!!
Draußen regnet es und überschwemmt. Wetterhexen laufen nie im Regen...
Die magische Lilie der Eleganz…
Die Karte „Die Lilie“ im Lenormand symbolisiert Harmonie, Schönheit, Reinheit...
Vorbereitungen
Hier ist für jeden das passende dabei, auch für jeden...
Teile deine Leidenschaft
Wenn du deinen Ex-Partner zurückgewinnen möchtest, kann es eine wunderbare...
Gewohnheiten bringen uns zum Ziel
Wozu können wir nun Gewohnheiten noch gebrauchen, außer um in...
Anna Benoir und das Lenormand…
Es kann gut möglich sein, dass der ein oder andere...
Erkenne deine eigenen Fehler und…
Eine Trennung ist oft ein schmerzhafter Wendepunkt im Leben. Doch...
Ach du großer Gott!
Elisabeth saß kerzengrade und schockiert im Bett mit weit aufgerissenen...
Ein Fisch im Netz
Sie wollte diesen Moment noch etwas herauszögern, er war so...
Sei eine Königin!
Wenn du wie eine Königin behandelt werden willst, dann SEI...
Chronische Schmerzen?
Healy Schmerzen/Psyche hilft dir auf deinem Weg zur Linderung Chronische...
Kontrolle ist alles
Am vergangenen Wochenende hatte er sich allerdings, zu seinem erregenden...
Das Gericht
Ein spannender Tag liegt vor uns und wir bekommen heute...
Magische Lenormandkarten
Das Lenormandkartendeck ist weit mehr als nur ein Werkzeug zur...
Ein verlängertes Wochenende einplanen
Jetzt ist es Zeit für eine kleine Auszeit. Gönne dir...
Magie hat keine Lobby
Wir haben uns im vergangenen kurs-Briefchen die Frage gestellt, warum...
Dandelion
Wir alle kennen den Löwenzahn, und manchmal ist es so,...
Mondgezeiten
Zusätzlich zu den täglichen Gezeiten gibt es auch Springfluten in...
Die Heckenhexe
Vielleicht hast du noch nie vorn einer Heckenhexe gehört? Es...
Caput mortuum
Caput mortuum, auch als Leichenkopf oder Todesschädel bezeichnet, ist ein...
12. Raunacht – Dank und…
Die zwölfte Raunacht: Die Nacht des Dankes und des Segens...
Ich habe eine Idee
... zum Tarot. Warum nicht eine Collage machen aus den...
Die geheimnisvolle Macht des Mondes
Einfluss auf Geburt und Wachstum In der vergangenen Nacht war...
Wie verspeist man einen Elefanten?
Stück für Stück! ... meistens. Stelle dir also weiter vor,...
Vorbereitungsübung II
Stelle dir nun vor, all das goldene Licht verwandelt sich...
Worum es geht
In unserem heutigen Artikel erfährst du, warum es sinnvoll ist,...
Healy Goldzyklus: Energie
Dein Boost für Körper und Geist Kennst du diese Tage,...
Praxisbeispiel #1.3
Hier geht es mit dem ersten Beispiel aus der Praxis...
Wie geht es weiter?
Was ist Elmuria – Reiki und wie wirkt es? Elmuria...
Die lieben Minchiates
Manchmal ne... Aber beginnen wir von Anfang an. Ich will...
Lenormand – 3 Haus des…
Reise, Geschäft, Erbschaft, Transport, Expansion, Verstehen, Selbstständigkeit, Toleranz, Kurzurlaub, langsame...
Willkommen
Willkommen zum Lenormand Leichtlernkurs mit Anna Benoir In der Welt...
Lektion 6
Es geht in diesem Artikel nicht darum, von dir zu...
Fake News II
Je unverschämter die Lüge ist, um so mehr wird sie...
Finanzielle Stabilität
Wenn du daran denkst, deinen Ex-Partner zurückzugewinnen, kann es von...
Sexy Pussi
Cheyenne öffnete sich stöhnend und bäumte sich im Rücken auf....
Dreiergipfel
Nun war noch die Rothaarige dran. Franky hatte das Taxameter...
Think Pink!
Wenn wir also vor einer wichtigen Prüfung stehen oder in...
Die Grundlagen der Magie
Eine Einführung Zauberei, Magische Rituale, Liebeszauber, Zaubersprüche, Hexerei. Möchtest du...
Reiki-Übungen und Anregungen III
Fernenergie-Übertragung für Situationen, Orte und/oder Dinge Warum es sinnvoll sein...
Haut und Haar
Andrea und Melly kannten sich schon aus der Schulzeit. Sie...
Emotionale Unabhängigkeit
Emotionale Unabhängigkeit ist ein entscheidender Schritt, wenn du darüber nachdenkst,...
Strategie Teil 2
6. Cheat Day´s Plane die Tage, an denen du alle...
Tu nicht so erwachsen!
Melly´s Taille war schmal und ihr Schoss wieder üppig und...
Warum verlässt uns die Motivation?
Und in dem Moment, in dem wir eine Idee haben,...
Die Lenormand Matrix
Entdecke die Geheimnisse der Lenormandkarten mit meinem Buch „Die Lenormand...
Ein Plot mehr Details
Sie arbeitet also als Kellnerin, aber nur so lange, bis...
Beth, seit 15 Jahren verheiratet
Die Kohlen brennen heißer... Ich saß am Küchentisch, den Blick...
Etwas Gesundes
Nun, das ist einfach: Jeder und jede von uns weiß,...
La Luna
Wundervolle Mondin, was weißt du zu sagen? In der vergangenen...
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Wie hat Dr. Mikao Usui Reiki entdeckt? (Die traditionelle Reiki-...
Der magische Mond
Die Karte „Der Mond“ im Lenormand ist ein geheimnisvolles und...
Trost oder Führung
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Das Halschakra
Durch dieses fünfte Zentrum werden wir uns der Spiritualität bewusst....
Eine Prinzessin
Zerplatzte und JAAAAAAAAAAAAAAAAAA, er riss sich von Elli los und...
Homöopathie funktioniert nicht!
Wenn Homöopathie funktioniert, wieso macht dann ein Tropfen Wurstwasser nicht...
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So früh am Morgen war hier noch alles lehr. "Wir...
Kathy, 34 Jahre, seit 9…
„Ich werde einen Rausch der Liebe spüren“ – Kathys Geschichte...
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Die faszinierende Anziehungskraft der Mondgezeiten
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Unheimlicher Blutmond
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Einen Ex-Mann aus dem Kopf zu kriegen gelingt am einfachsten,...
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Mythen, Magie und Meer Trotz der vielen Mythen und Legenden,...
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Auf zur Werkstatt
Der Typ hatte einen muskulösen Körper und einen knackigen Hintern,...
Zufriedenheit generieren
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Der Weg zur Selbstfindung Nun stehst du an einem Scheideweg....
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"Ich bin glücklich mit meinem Leben" – Tammys Geschichte Wenn...
Die Kleiderkammer
Sie hatten die Kleiderkammer erreicht. Eine unscheinbare, junge Frau sortierte...
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Effektive Unterstützung für schmerzende Gelenke
Healy Programmgruppe Schmerzen/Psyche Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die...
Überlege, was du wirklich von…
Nach einer Trennung ist es natürlich, den Wunsch zu verspüren,...
Healy Goldzyklus: Pure
Dein Einstieg in mehr Wohlbefinden In einer Welt, die immer...
Von Schönheit und Dummheit- Coco…
Die Schönheit brauchen wir Frauen, damit die Männer uns lieben,...
Die Rückkehr der Macht
Wenn Abwesenheit zur Präsenz wird Die Abwesenheit, die einst als...
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Wenn sich Dualseelen aus den Augen verlieren Dualseelen treffen sich...
One thought on “Etwas Gesundes”